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ここ最近、バレエ教室の先生方から、teenクラスの子どもたちに、意識が足りない！自主練習が足りなすぎる！とのお言葉をよくいただいています💦そこで母として考えてしまったことがあり、今回はその私のモヤモヤを綴ってみました。
娘は今中学1年生です。小学生から中学生になると、段々、その子自身の本気度に差が出てくると思います。小学生の頃はバレエが好きで、みんなとレッスンするのも楽しくて🎶･･･という感じですが、中学生になると、勉強も部活も友達との付き合いもあり、バレエ以外のことも大切になってきたりしますよね。
それでも私はバレエが1番！という子もいれば、他のことも頑張りたい、でもバレエも好き、という子もいて、子供自身も大人への階段を登りつつあるので、色々考えてしまうと思います。今まで、そんな悩みの中、辞めていってしまったお姉さんたちをたくさんみています。でも、どの子も、その自分のやりたい気持ちの中の精一杯ができていればいいのではないかなぁ･･･と思っていました。
が、娘がそういう年頃になり、確かに学校も忙しいし、勉強も大切、でもバレエをもっと上手くなりたい、となった時、母としてどんな言葉をかけてあげたらいいのかなぁって考えてしまいました。そんな感じのモヤモヤです💦
バレエはとても厳しいもので、毎日の積み重ねがとても大切です。小さい頃は、素質や体質でカバー出来ていた子も徐々にそれだけでは追いつかないところが出てきます。本当に強い気持ちがないと続かないものだと思います。
プロを目指す目指さないは別として、今、娘がどうしたいのか、どうなりたいのか、が大切なのかなぁと思いました。娘は、今、サタネラを始めたから、それがきちんと納得するように踊れるようになりたい、コンクールに出て評価ももらいたい、とのこと。だったら、その目標のために何をしないといけないのか、ということになると思います。
思春期とこのバレエをやる上での分かれ道、時期が重なりやっかいですが、自分で決めて努力して、結果はどうであれ、絶対今後の役に立つはず!!といつも思っています。
今回は私のモヤモヤを長々と綴ってしまいましたが、最後に、管理栄養士らしく(笑)、心が疲れたときにおすすめの食べ物をご紹介します(*^^*)
人間はホルモンの分泌によって感情が左右されます。心が幸せを感じる時は、セロトニンという幸福感ホルモンが分泌され、脳に届いて感情となります。そのセロトニンは90%が腸で分泌されるんです。
意外ですよね+.*☆( ˘ω˘ )☆*.+
腸は第2の脳と呼ばれています。
食べ物から栄養を吸収して、いらないものを排泄する、以外にもそんな働きがあるんです！ですから、腸をきれいに元気にしておくことが大切✨
腸を元気にするには、食物繊維やビフィズス菌を含む食品を毎日摂取しましょう。腸が元気に働くことで、幸せホルモンが分泌されやすくなる、と知っていれば、心が疲れたときでも頑張れそうなきがしてきますね(*^^*)
腸を元気にする食事としては、果物をたくさん入れたヨーグルト和え、野菜や果物のスムージーなどもおすすめ。野菜たっぷりの具だくさんスープはこれからの寒い季節にぴったりですし、心も身体も温まりそうですね。
モンマルシェのカップスープは、国産野菜を使ったスープが手軽に毎日摂れます。便利でお得な定期便や食べ比べセット、ギフトセットもあります。私はお昼にお弁当のお供に1カップ持参しています。スープって結構満腹感得られるんですよ!!是非是非、お試ししてみてください(*^^*)
あと、実は筋肉からもセロトニンは分泌されています。心が疲れていても、ストレッチをして体をほどよく動かすとスッキリした気持ちになるのはそのためだったんですね😮💡十分な筋肉が作られるよう、タンパク質を多く含む食べ物もしっかり摂りましょう!!
その他、手軽さでおすすめなのは、チョコレートやピスタチオです。チョコレートは、セロトニンを増やしたり、認知症予防効果も期待されています。持ち運びしやすく、気軽にごとでも、パクッと口に入れられるので、常備していても良いですね👌快眠ナッツとも呼ばれるピスタチオは、タンパク質、ビタミンB6、マグネシウムなどがバランスよく含まれており、最近はピスタチオを使用した菓子類も多く販売されているので、是非試して見てくださいね(*^⩊^*)
チョコレート専門ブランドニッチの、CACAOSICピスタチオは、チョコレートとピスタチオいっぺんに摂れますよ😙👉1cmもの厚みのチョコレートをサクサクのラングドシャでサンドしていて、食感も味も楽しめます。ちょっと贅沢したい時に、または贈り物としても、オススメです✨是非お試しあれ(*^^*)
