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9月のコンクールが終わり、10月から新しいバリエーションが始まります。娘は先生と相談して、サタネラのバリエーションをやることになりました✨またまた難しいバリエーションです。まぁ、簡単なバリエーションなんてないんでしょうけど💦
先生から、サタネラはとても難しいし、曲も長いし、そして演技力がすごくいるから、もっともっと頑張らないとね💪と言われていました。コンクールに出る子達はみんな毎日毎日レッスンしていて、娘は週4なので、3日足りない･･･その足りない分は、自分で努力しないと(ง 🕶)ง❤️🔥とも言われていました。
娘は色々やりたがる方ですが、やる気があるんだか無いんだか💦超マイペースだし、反抗期もあり、私には感情をあまり表出しないので、わかってるのかなぁ～と母としては思うのでした(;´д｀)ﾄﾎﾎ…
サタネラは、先生から提案して頂いたバリエーションの中から、自分が挑戦したかったバリエーションを選んだようなので、娘としてもとても気に入っているバリエーションです。母としても、難しいけれど、似合っているような感じがしています。難しいからこそ、成長できると思うので、頑張って欲しいですね(*^^*)
前回のコンクールでご指導頂いた、アキレス腱の硬さをどうにかしたいと、毎日アキレス腱部分のストレッチを多くやっているみたいです。バレエは、毎日コツコツと、ほんとに地道な努力が必要です。この努力する気持ちや、努力を続ける精神、他のことにも絶対役立つはず!!
そして、バレエのYouTube投稿の中にもよくある、筋膜リリースがとても気になっていて、体の硬い娘のためになればなぁと思いつつ、自分も使おうとみつけたマッサージガンをご紹介します。
★【⠀BODYPIXEL ボディピクセル Mini Z 】
株式会社クライムアップさんの【 BODYPIXEL ボディピクセル 】は、運動後のクールダウンにも最適とのことなので、レッスン後に使用することで、身体も気分もリフレッシュできます。本体が約840gなので片手で使えます。
娘が愛用しているのは【⠀BODYPIXEL ボディピクセル Mini Z 】です。
これは、Al機能搭載マッサージガンで、AIが押す力に反応して回転数を自動的に調整してくれます。しっかりボデイケアしたいときは強く押し当てるようにすると、瞬時に振動レベルが変化します。また、本体重量が220gなので使いやすさ抜群です。
娘はバレエバックに入れていて、レッスン帰りの車内で使用しています。
持ち運びしたい人には、ぜひぜひオススメです(*^^*)
筋膜は筋肉を包む膜のことです。筋肉は細い筋繊維の束から成り立っていて、筋膜は筋繊維1本1本を包み込んでいます。その他、骨、内蔵、神経なども覆っていて、全身に張り巡らされているんです。
身体の一部分に負荷がかかったり、筋肉を動かさなかったりすると、弾力のある筋膜は伸縮性を失い、よじれたり硬くなったりしてしまいます。これにより、腰痛や肩こり、代謝が悪くなるなどの悪影響が全身に出てしまいます(´･_･`)
この不具合を元に戻すのが、筋膜リリースです。筋膜リリースをすることで、固まっていた筋膜がゆるんで、血流が良くなります。そして関節の可動域が広がるというわけなんです。
また、気分も前向きになると言われています。凝りによって体は緊張状態となり、自律神経が圧迫されますが、筋膜リリースすることで緊張状態が緩和され、自律神経も整い、結果、気分が前向きになるのです⸜(*ˊᗜˋ*)⸝
効率的に筋膜リリースし、バレエに役立つ身体作りのお手伝いが出来たらいいなぁと思う母でした✧*｡(ˊᗜˋ*)✧*｡
マッサージガン以外にも、筋膜リリースグッズに興味がある人必見！
★【フォームローラー ヨガポール ストレッチ ストレッチローラー 】
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