『本番を終えて』
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昨日はコンクール本番でした。
久しぶりのコンクールで、いい刺激になりました。
思うように上手くはなかなかできなかったようですが、賞状以外に副賞があって喜んでいました(単純)笑
娘は楽屋にいてあまり他の子の演技を見ることは出来なかったけれど、アップしながら他の子の上手さに刺激受けまくりだったみたいです。
あとみんな細い！でも体幹は強い！
そして、アドバイスでアキレス腱をもっともっとストレッチするように言われました。基本って本当に大切ですよね。
無事終わって良かったです(*^^*)
ちなみに、次のバリエーションはサタネラに決まりました。またまた難しいバリエーションでやりがいがあります(ง •̀_•́)ง
来年の夏にはお教室の発表会があり、来月には配役が発表になります。また忙しい日々が続きます💦でも成長することを考えるととても楽しみです。
しかし、帰りの電車で鼻をグズグズ⋯帰宅後は喉もちょっと痛い⋯気が抜けたのか疲れたのか風邪気味に。喉にいい物何か作ろうかなぁと考えている母でした。
「ヨーグルト」
乳酸菌による殺菌作用や免疫力向上。柔らかく喉越しがいいので喉の痛みがあったり食欲がなくても食べやすいですね。
私は子供の頃から牛乳が苦手なので、意識してなるべくヨーグルトを摂取するようにしています。そんな私のおすすめのヨーグルトをご紹介します。
株式会社湯田牛乳公社さんの【プレミアム湯田ヨーグルト】は、チーズケーキを食べているかのような濃厚さがありながらとてもスッキリした味わいのヨーグルトです。そして、特徴的なのはヨーグルトには珍しいアルミパウチ入りというところです。これは、発酵温度をより一定に保ち、空気に触れないことで、乳酸菌の能力を最大限に発揮するからだとのこと。
1度食べたらヤミツキになるヨーグルトですよ(*^^*)
是非、お試ししてみてください。
もっちり、すっきり、プレミアム湯田ヨーグルトの【 湯田牛乳公社 (YUDA) 】
「人参🥕」
人参に含まれるβカロテンは体内でビタミンAに変換されます。ビタミンAは粘膜の健康を保ち、免疫力向上効果があります。
生活習慣を一旦整えたい人や、胃腸を少し休めたい人におすすめのファスティング専用ドリンクですが、栄養素を補いたい時にも最適です。お得な割引もあるので、是非お試ししてみてください(*^^*)
栄養満点ファスティング専用ドリンク【Vegeetsコールドプレスジュース】
「レモン🍋」
果汁に含まれるクエン酸、皮部分に含まれるリモネンは殺菌作用と消炎作用があります。ビタミンCはやはり、粘膜を正常に保ち、免疫力アップ効果が期待されます。
リポソームビタミンCを1000mg配合。【OptimalCi LipopureC+P.E】
「大根」
大根にはビタミンCが含まれており、イソチオシアネートという辛味成分には抗炎症作用、殺菌作用があります。
「梨🍐」
梨に含まれる、ビタミンB1、B6、ナイアシンはタンパク質の代謝をサポートしてくれます。ビタミンCも多く含まれており、抗酸化作用があります。
「黒糖」
黒糖に含まれるナイアシンは、粘膜の炎症をやわらげ、ビタミンB1、B2、B6は粘膜を守り、炎症を抑えて補習してくれます。
などなど⋯⋯⋯
ビタミンAが豊富な人参をレモン煮にして、ミキサーでペースト状にします。それをホットケーキmixと、混ぜ合わせ人参蒸しパンを作りました。体調が早く落ち着くと良いのですが💦
